Friluftslivsbasert gruppeterapi
Friluftslivsbasert gruppeveiledning
Veiledning for psykologer i spesialisering som kombinerer faglig veiledning med naturnære omgivelser. Ved å flytte veiledningen ut i skog og mark får deltakerne et roligere tempo, større rom for refleksjon og en mer helhetlig tilnærming til komplekse problemstillinger.
Om friluftslivsbasert veiledning
Dette veiledningsopplegget er utviklet for psykologer i spesialisering. Veiledningen er aktuell for deg som er i et spesialiseringsløp, enten på fellesprogrammet, i samfunns- og allmennpsykologi eller valgfrie programmer, som ønsker et rom for faglig refleksjon, profesjonell utvikling og systemforståelse, i et format som kombinerer veiledning med naturnære omgivelser. Opplegget er godkjent av Norsk psykologforening som gruppeveiledning.
Hvorfor veiledning i naturen?
Forskning viser at naturnære omgivelser kan understøtte kognitiv klarhet, regulering av oppmerksomhet og emosjonell balanse [1-4]. Studier indikerer at gange i natur og samtaler i bevegelse kan redusere fysiologiske stressmarkører, senke aktivering og fremme mer fleksibel tenkning [5-7]. Naturmiljøer bidrar samtidig til lavere sosial evaluering og økt følelse av trygghet, noe som kan styrke kvaliteten på refleksjon og dialog i veiledning [8]. I profesjonelle utviklingsprosesser er dette relevant fordi et roligere reguleringsnivå kan gi bedre tilgang til perspektivtaking, vurdering av komplekse systemer og refleksjon over egen rolle. Veiledning i naturen er dermed ikke et mål i seg selv, men et kunnskapsbasert grep for å fremme dypere prosesser og økt tilstedeværelse i faglig refleksjon.
Om veilederen
Vidar Ulset er spesialist i samfunn- og allmennpsykologi, har doktorgrad i psykologi fra Universitetet og Oslo, og jobber som førsteamanuensis ved institutt for lærerutdanning og friluftslivsstudier ved Norges Idrettshøgskole. Han har tidligere jobbet som kommunepsykolog i Kristiansund, og i bydel gamle Oslo. Han har lang erfaring med veiledning av både individuelt og i grupper, og underviser i friluftsliv, innovasjon og utviklingspsykologi. Han har også veiledet en rekke spesialistoppgaver, hvor to av disse har blitt publisert i fagfellevurderte tidsskrifter [9, 10]. Den ene av disse artiklene vant psykologforeningens pris for beste artikkel i 2024 [11]. Han har i løpet av en årrekke forsket på hvordan naturen og utendørspedagogikk på ulike måter kan støtte læring, utvikling og helse [10, 12-18]. Vidar har også omfattende erfaring med innovasjon og entreprenørskap, og har blant annet vært med å starte nabolagshelse.no, en plattform som gir kommuner enkel tilgang på data om levekår, helse, miljø og tilgang på natur.
Praktisk informasjon
Tid og sted
Ny gruppe starter opp høsten 2026. Gruppeveiledningen gjennomføres hovedsakelig i Nordmarka i Oslo, med oppmøte ved Norges idrettshøgskole ved Sognsvann. Gruppestørrelsen er begrenset til maks fire deltakere. Hver samling varer en hel dag (kl. 09–17) og legges opp til omtrent én dag i måneden, totalt 8–10 dager i løpet av året. Der det er praktisk mulig, forsøker vi å samordne veiledningsdagene med kurs i regi av Psykologforeningen, slik at tilreisende deltakere får en mest mulig effektiv og sammenhengende opplevelse.
Det kan også bli aktuelt å gjennomføre enkelte samlinger andre steder i landet. I slike tilfeller kan veiledningen kombineres med én eller flere overnattinger i naturen. Eventuelle alternative lokasjoner og overnattingsopplegg avtales i forkant og tilpasses gruppens preferanser og praktiske behov.
Vær, sesong, utstyr og nivå
Vi tar sikte på å være ute hele året og i all slags vær. Deltagere får en pakkeliste, og må ta med egen mat, anbefalt bekledning (etter årstid), og bra fottøy. Det kan legges til rette ved særskilte behov. Ved ekstremt vær vil vi kunne finne andre lokasjoner, eller utsette veiledning, i samråd blant deltagere og veileder. Veileder organiserer felles utstyr og legger opp et forslag til rute. Vi tar sikte på å besøke forskjellige steder i marka hver gang. Nivået tilpasses deltagernes nivå og ønsker, men fokuset vil være på veiledning, slik at aktivitetene må være av en slik art at de støtter opp under veiledningsprosessen og at NPF sine krav til veiledning blir godt ivaretatt.
Kontakt
Er du nysgjerrig på friluftsbasert veiledning?
Ta kontakt med Vidar direkte (vidar.ulset@lysnepsykolog.no) for mer informasjon.
